Bliv den far, du gerne vil være — uden at stå alene med det.
Ti aftener i den samme gruppe af mænd. Terapeutisk funderet, konkret og ærligt — sammen med to erfarne facilitatorer.
For dig, der vil være en bedre far og partner — men mærker, at familielivet presser mere, end du havde regnet med.
Måske mister du tålmodigheden. Trækker dig. Du og din partner misforstår hinanden. Du savner frihed, energi eller retning. Eller du har svært ved at sige det, der faktisk fylder, uden at det enten bliver til vrede eller til tavshed.
I rummet møder du andre fædre i samme livsfase og opdager noget, der ofte flytter mere end nogen teknik: at dine frustrationer, din tvivl og din afmagt sjældent er private fejl — men fælles, menneskelige mønstre, der kan forstås og forandres.
Du kommer ikke for at blive fikset. Du kommer for at forstå dine mønstre — og handle anderledes derhjemme.
Det er ikke
- Et faderkursus med "tips til fædre"
- Far-hygge eller en mandeklub
- Et sted, hvor du bliver gjort forkert
- Svævende selvhjælp uden retning
Det er
- Et konkret, struktureret og relationelt udviklingsforløb
- Et ærligt, trygt rum, hvor du kan finde sprog for det svære
- For fædre, der vil tage deres rolle i familien alvorligt
- Forandring, der kan mærkes — i forholdet til dine børn, din partner og dig selv
Det, der ofte flytter mest, er ikke en teknik. Det er at opdage, at du ikke er alene — og at du har mulighed for at handle anderledes.
Fra at lære sig selv at kende — til at handle anderledes i de vigtigste relationer.
Ikke som en lige linje, men som en spiral, hvor kontakt, ro, ansvar og reparation vender tilbage i stadig mere konkrete sammenhænge.
Min fortælling om at blive far
Du sætter ord på din egen vej ind i faderskabet, hører de andres — og sætter en konkret retning for de næste måneder.
Fra alene til sammen
Vi arbejder med følelsen af at stå alene midt i familielivet — og øver de helt konkrete skridt, der skaber mere kontakt.
Stress og pres
Du lærer at læse kroppens tidlige signaler og finde det mellemrum, hvor et andet valg bliver muligt — før reaktionen tager over.
Vrede I — Vredens arv
Vi ser på, hvad du lærte om vrede som barn, og hvordan den arv stadig styrer dine reaktioner i dag.
Vrede II — Fra reaktion til valg
Kroppens signaler (grøn-gul-rød), øjeblikket hvor du stadig kan vælge — og hvordan du reparerer kontakten efter et brud.
Kommunikation I — Det der koster
De strategier, vi griber til i konflikt, hvad de koster relationen — og den længsel, der ligger under dem.
Hvem har mikrofonen?
Den gamle, beskyttende del af dig over for den modne voksne — og et helt konkret sprog til at sige det svære uden at angribe.
Faderskab — kontakt, ramme og reparation
Se barnet. Hold rammen. Vend tilbage. Det indre arbejde bliver konkret i måden, du er sammen med dit barn på.
Det jeg har set, og det jeg vil
Du samler trådene til en mere sand fortælling om dig selv som mand og far — og tager førersædet i dit eget familieliv.
Retning og afsked
Du går hjem med et konkret kompas at navigere efter — og en værdig afslutning, der peger fremad.
Hvad du får
En fast rytme hver aften: landing og check-in, en kort meditation, aftenens første tema, pause, aftenens tyngdepunkt — ofte fælles i plenum — og en rolig afslutning, der samler op og bygger bro til næste gang.
Moduler mellem hver aften, så arbejdet ikke kun sker i rummet, men lever videre i hverdagen: Integration samler aftenen op med refleksion og én lille handling. Fordybelse går i dybden med temaet. Handling er en konkret øvelse, du kan mærke derhjemme.
Et gennemarbejdet terapeutisk grundlag — ikke løse råd.
Forløbet er gruppeterapeutisk funderet og trækker på flere strømninger — bl.a. Terrence Real, Irvin Yalom, Daniel J. Siegel, Warren Farrell og Connor Beaton, der selv står på skuldrene af Jung, Adler og tilknytningsteorien. Det bliver til enkle værktøjer, du faktisk kan bruge — og som går igen gennem hele forløbet.
Grøn-gul-rød & mellemrummet
Kroppens signaler — og øjeblikket, hvor du stadig kan vælge.
De fem der koster
De mønstre i konflikt, der skubber kontakten væk — og længslen, der gemmer sig under dem.
Det tilpassede barn & den modne voksne
To indre stemmer: den, der ryger i gammelt forsvar, og den, der kan stoppe op og vælge.
STEMME
Et sprog i seks trin til at sige det svære, så det kan høres frem for at ramme.
Reparation
At vende tilbage efter et brud. Skaden er sjældent bruddet i sig selv, men den reparation, der udebliver.
Spejling i gruppen
Spejling i andre fædre flytter på et niveau, man sjældent ser i individuel terapi.
Det her er de bevægelser, mændene oplever undervejs.
En psykolog og en psykoterapeut — begge fædre selv.
Forløbet ledes af Torkild Fogh Vindelev, autoriseret psykolog med mange års erfaring i gruppeterapi, parforholdsudfordringer og mænds mentale trivsel — og Nicolai Severin Togeby, psykoterapeut MPF, far til tre drenge, med en baggrund fra mange år i erhvervslivet, før han skiftede spor til psykoterapi, coaching og meditation.
To mænd i rummet betyder, at du både bliver mødt med varme og udfordret med ærlighed. Vi har skabt Forløbet FAR, fordi vi ved, at mange mænd savner et rum, hvor de kan tage livtag med de følelsesmæssige og praktiske udfordringer ved at blive far.
Fra passager til aktiv deltager i sit eget familieliv.
Ikke en perfekt far. En der er der — mere nærværende, mere ærlig, og bedre til at vende tilbage, når noget er gået skævt.
Skriv dig på ventelisten
Sådan ser det ud — og sådan kommer du med
Depositum kan afmeldes indtil 90 dage før opstart.
Skriv dig op til næste hold
Vi er i gang med at lægge datoerne for næste forløb fast. Skriv dig på ventelisten, så hører du fra os som en af de første — uden nogen forpligtelse.
Støt en medarbejder gennem overgangen til faderskab
Særligt omkring barsel og den øremærkede tid til mænd er der et vendepunkt, hvor pres og trivsel afgøres. Forløbet FAR tilbydes også virksomheder og organisationer, der vil støtte en medarbejder, som skal på, er på, eller har været på barsel. Faciliteret af autoriseret psykolog og psykoterapeut MPF.
Du behøver ikke klare det hele alene.
Skriv dig på ventelisten i dag — så hører du fra os, så snart datoerne for næste forløb ligger fast.
Skriv dig på ventelisten